司立玉离开之后，汤昭渐渐从酸痛中缓过来，反而觉得筋骨舒展，身轻如燕，仿佛挣脱了枷锁般轻快。虽然这可能是负重之后的错觉，并非这锻体功是什么神仙功夫，立刻起效，他还是心情愉快起来——

自己已经开始练武了么？

虽然辛苦，但习武强身乃至超凡脱俗，不正是自己所期待的吗？

随手翻看锻体篇的画卷，只觉上面一个个图画仿佛是音符在活泼跳跃。粗略一数，这一套动作共有三十六个，一日练八个，可以练五天。

汤昭自己想想也好笑——怎么可能一天练八个呢？这动作肯定是越到后面越难，到后来一天一个都难。这一个月还不一定能全练完呢。

似乎还是紧了一点儿，这应该是最基础的功夫了，这都练不完，一个月能练出什么名堂来？

能加快速度么？

他突然想到：眼镜的注释对这等功法有用么？

应该没用吧？内功的文字可以有助理解，可是这连图带画的，再看不懂不是傻子么？

虽然这样想，他还是把久违的眼镜拽出来。眼镜碎了一片，另一片还完好。用“单眼瞪”的方式，倒也能看。

“锻体（外练）-中品。”

眼镜上显示了品阶，汤昭比较满意，这个比《桐花引凤诀》品阶高啊。

只是玩笑而已。

编的再好的幼儿园读本也比不上质量差的大学课本啊。

他的目光集中在锻体两个字上，果然随着视线的转移，锻体后面也出现了注释。

“锻体，外练基础也。以拉伸动作配以呼吸之法锻筋骨之基……”

“呼吸之法……等等……还有这玩意？”

他记得刚刚只是摆动作，没什么呼吸之法配合啊？

难道检地司不肯教么？

汤昭不敢确定，从常理讲，他现在不是检地司的人，藏私也说得过去。只是不靠呼吸之道，要靠身体硬掰成这等古怪姿势，不会练出什么好歹么？

那么，眼镜能不能补足呢？

他目光下移，看向动作，果然又出现了大片的注释。

注释主要是注解这个动作骨骼、肌肉、血液等等怎样受力，得到什么锻炼，有什么细节值得注意，可能造成那些危害种种，可谓不厌其详。一个动作几千字怕不有几千字的注解。甚至后面还有几个动作另有图解，是解剖图，展示动作中身体各部外至皮膜内至肺腑呈现何等状态，甚至还隐隐有血液流动、肌肉张弛。

老实说，解剖图有点恐怖，好在足够简练，汤昭还能直视。

通过对比，汤昭确认司立玉是个好老师。他教授汤昭的时候，虽然没详细讲解，却把所有的动作细节都矫正到位了，最后的效果与注释上标注的最优形态几乎相同。这就足够了，毕竟锻体篇都是给入门的小孩儿练的，能一板一眼的学会就很不错了，难道还真指望追根究底，融会贯通不成？

就是司立玉自己，当初也只是这么学来的，现在也未必说出个所以然来。

汤昭也只是大略扫一眼，懂得多当然是好事，但这不是当务之急，他更感兴趣的是……

呼吸之法——

有了！

在注释的后半部分，果然有呼吸之法，解释呼吸如何与动作配合。光看文字其实很虚，什么三短一长，什么二虚一实，说的十分抽象。好在下面配了图。

又是一张解剖图，展示上面进气，腹中五脏怎样随之律动，一呼一吸，一舒一展十分清晰。抛开心中的恶心，跟着图示学习并不难。

汤昭跟着呼吸节奏开始动作，果觉轻松了许多，有些动作做不到、做的很困难的，跟着节奏便做到了，有些动作不稳定、难以维持的也越发稳定了，仿佛卸下了枷锁，格外轻松愉快。

这样一来，别说十个呼吸，就是半个时辰……

噗通——

汤昭一个趔趄，栽倒在地。

原来他注意全在保持呼吸上，进入仿佛入定一般浑浑噩噩的状态，体力不知不觉间消耗一空，最终一头栽倒。

“好险——终究要适可而止。”汤昭反应过来，正确呼吸并不能减少消耗，说不定反而增加，这毕竟是锻体篇，重要的不是消耗多少体力，而是得到多少锻炼。保持正确的呼吸和动作，锻炼起来肯定事半功倍。

趁着体力空虚，汤昭继续翻注释。一共十八个动作，每一个都有充足的注释。翻到最后，汤昭又看到了那个水井的白色标记。

只要他心念一动，从水盆里、茶杯里或者……里还能再升起一位仙女，把他的锻体篇换成“金体篇”、“银体