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余霏、何巷坐在草坪上的椅子上，看着年佑叫他们防身术，有一搭没一搭地聊着天。

年佑大长腿往那里一站，胳膊环抱，很有气场的样子。

“你们，主意听着，每个动作我只讲一次！示范动作，动不过三！只做三次，你们集中注意力看！”

“第一个动作：直拳横踢，动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。这个动作要求:击打迅猛连贯。”

年佑讲完动作要领，又帅气逼人的示范了几下。

“何巷，你看年佑，教练起来真是有模有样啊！动作要领讲得清除到位，动作更是一气呵成！”

“好，你们就我刚才讲的动作要领及示范动作，自己练习一下！”

讲完，他朝着何巷他们做了一个大拇指朝自己的“哥们最棒”的动作！

他戴墨镜的动作真帅，尤其是当教练的样子，何巷看得一时有点失神。

“第二个动作：抱腿顶摔。动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对随即肩向前顶,两手后拉置于腹前两眼目视前下。这个动作要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。”

......

年佑：“好了，将刚才教的这四个防身术实践一下。”

年佑请何巷、余霏配合急训练习，对于已经有过实践经验的余霏来说，小菜一碟。

余霏迈着六亲不认、坏事干尽的步伐，一步步走近了萧大个子，萧大个子先是佯装胆怯，一步步后退的时候，头脑中将抱腿顶摔的“垫步前蹬快,抱腿顶摔猛”动作要领演绎了好几遍，抓紧时机来了一个快狠猛，成功实践了这一防身术。