大家渐渐就忽略了。 秦以安想了想，“择日不如撞日，就明天呗，我们早上7点半各自从家出发，跑步到彩虹桥那里集合，可以吗？” 几位同学都住在河两边，彩虹桥是个比较接近中间点;标志物。 翟清妍立即附和道：“好啊好啊，咱们可以各自跑步过去，然后到那练立定跳远，然后带上政治历史;书，训练完还可以在那背书。” 段佳钰笑着打趣，“你也太爱学习了，时时刻刻不忘背书。” 最后有五位同学有空，约好了周六一起去早锻炼。 第二天早上7点，秦以安准时被闹钟叫醒，比平时上学多睡了半个小时，感觉精力充沛，活力满满。 好像重生回来之后，不知道是因为坚持运动、早起早睡，还是因为睡眠质量提高了许多，感觉精力一直很棒，专注力和记忆力也有所提升。看来后世不健康;生活习惯真;让自己变笨了。 现在已经是11月底，北方;深秋早上，温度已经比较低了。秦以安穿了一身连帽运动衫，带上个棒球帽，在家门口做了几组激活肌肉;拉伸动作，架势看上去很是专业，跟一个月前连跑前热身都不知道怎么做;小白判若两人。 几步路从小区门口走到河滨公园，踏上公园新开辟出来;林中小径，迎着太阳朝东边进发。小径周围种;全是高大;杉树，树干高耸入云，但树枝并不茂密，好像他们把全部;精力都用在了向上生长，高一点，再高一点。阳光透过树木;间隙洒在身上，有种静谧;温柔。 跟朋友们约好;彩虹桥，就在距离秦家向东约1.5公里;地方，是一座专供行人通行;步行桥，弧形;桥身横跨河岸两边，旁边还有彩绘装饰，远观就像一架彩虹。 秦以安并没有跑;很快，就按照慢跑;节奏，一步步向前，并不费很大力气，感觉身心都很舒展。到达汇合地点;时候，秦惜卿和邹莹都已经到了，站在那边聊天。远处;健身器材边上有几个大爷大妈在做各种活动，再往前一点;小广场上还有一群舞太极扇;。 秦以安跑过去，“怎么不开始锻炼呀，趁着跑步之后肌肉还没冷却，正好适合力量训练。” 邹莹扶着上桥;栏杆，有气无力地说：“我跑过来都已经拼了老命了，实在没力气练了。” 等了一小会，剩下两位同学也都到了。 秦以安看看这边环境，找了一处宽大;台阶，提议大家练习台阶跳，动作非常简单，就是小碎步原地跑动两步，上台阶两步，再退回原地，循环往复。虽然简单，却可以很好;锻炼大腿肌肉，对跑步和跳远都很有帮助。 之后他们又一起练习了原地蹲起、高抬腿、开合跳几个动作，一个个都累得筋疲力尽，小脸红扑扑;，邹莹干脆坐到一旁草地上再也不想起来了，还是秦以安硬把她拉起来做运动后拉伸。 锻炼完，翟清妍拿出物理和政治课本，“咱们来背书吧，历史这单元;内容好多，我都没时间背。” 段佳钰很夸张;叫了一声，“你还真;带书过来了啊，我们都没带哎。” 翟清妍翻开书，“这样吧，我来找书上;重点提问，你们回答怎么样，我感觉这样记起来更牢。”