但荣帧必须得说,这道真耗费了不少时间做出来的土豆羹是他到这儿来的短短时间内吃的最合他口味的菜肴，黄老师从他的各种饮食表现中已经大致估摸出了他的口味,那种咸香中带着微微不刺激的辣，口感软糯细腻，甚至还有肉汤的味道，甚至让他有种吃不完打包带走的欲.望。
因为赶集回来还打了很久的糍粑,再加上做饭基本都是黄老师自己一个人搞定,真正坐下来吃的时候也将近十二点，而何老师因为突然有推不开的工作，饭吃到一半就走了，也是要去赶飞机。
何老师要走大家是提前知道了的，赶集回来就在收拾行李呢，但又过了一会儿，黄老师也站起来说要走大家才是面面相觑无法反应。
大厨走了他们怎么吃饭啊？！
荣帧其实饭还没吃完,但因为小时候比较害怕父亲,一家之主要是提前离开了饭桌，他会有下意识的停顿，在家里还好,在外边儿家庭聚餐还能站起来目送着父亲离开。
虽然那样的时候并不多,毕竟母亲可不完全是被压制的一方，只是互相给面子罢了，家庭聚餐要敢提前走，孩子们离开之后可得吵架了，毕竟父亲先不给面子。
不过有时候潜意识的行为就是过了很多年还会存在的,看黄老师站起来了，荣帧也跟着站起来，甚至还端着碗，倒把黄磊弄得一顿，“你站起来干嘛？好好吃你的饭。”
然而既然都起来了，荣帧就想着干脆送送黄老师，放下碗在后边儿紧紧跟着，如果不是只能看到黄老师的后背，他就应该会知道他这个贴心的举动下，黄老师的表情都透着一股“要糟糕了”的讯息。
“行李箱我自己会拿！”
本来荣帧只是觉得黄老师带着的这个行李箱比何老师的大，他想帮忙提过门槛，毕竟两位老师的腰都不是特别好，然而黄老师从他手里抢过行李箱的动作实在是太迅速了。
迅速中还带着点慌张和粗暴。
连带着荣帧也开始惊慌，但他不是因为黄老师的动作才慌乱的，心里诧异的是这个行李箱太轻了，轻到里面像是什么东西都没有。
作为节目的常驻嘉宾，行李肯定是要带够的，住个几天这些额外带来的行李就能拆解的整个蘑菇屋都是，而如果是中途出去工作，只需要把自己要用的放进行李箱拖去就够了，反正你还得回来。
但不管东西再怎么少，艺人的日用品数量也不可能让行李箱感觉起来像一个空壳。
逻辑正常的人这时候都要觉得不正常，只是荣帧和黄老师对视了一眼之后，最终没有开口询问。
把黄老师送到门口的时候两个人再次对视了一眼，这次甚至都忍不住笑了，荣帧打赌就站在他旁边的Henry哥一定没明白他们两个在笑什么。
吃完午饭休息了一会儿，荣帧拿出自个儿行李袋中的绳子，然后开始慢速跳绳。
跳绳也是很减脂的一项运动，但对大体重者不是特别友好，如果姿势不标准，膝盖损伤不小，而且对于增肌，特别是女生增肌，远不如局部的无氧运动有效。
他也并没有跳很久，堪堪一千五百多个就累得不行了，他的健身教练要是知道了眼泪得掉下来，“我一定是因为手受伤了，所以才只能跳一千多个。”
找个借口挽尊嘛，他也会的，虽然总感觉这段真播了他还是会被粉丝无情嘲笑。
继跳绳之后他又从袋子里掏出了瑜伽垫，垫子很薄，是那种主要功能为防滑、缓冲，并不增加太多舒适度的软垫，按宽度来说也很窄，绝对做不了双人瑜伽，但也就是这样才减少了好一部分的体积，让他能把瑜伽垫塞进行李袋。
荣帧做瑜伽的习惯是跟璨烈哥和梓韬哥学的，那俩哥哥的韧带是一个比一个僵硬，练习生的时候那自然也都是舞蹈废，作为新晋舞废的他第一个学的就是练柔韧性。
后来健身的时候这已经变成拉伸和放松的项目，日常没事儿的时候做几个动作也没什么不好，他可不觉得瑜伽是只有女生才能做的运动。
每次瑜伽他几乎都会以十分钟左右的头倒立式来结束，所谓的头倒立式，其实就是两手的小手臂贴紧地面，以双手对握形成一个近似三角形，然后慢慢让头放在三角中，整个身体靠这些点支撑着，凭空倒立的姿势。
还是有一些难度的，毕竟是不能靠任何辅助来倒立，核心部分也要很有力量，刚入门的新手别说做不起来，身边没人看顾的时候还是不要轻易尝试比较好，摔到脊椎可不是开玩笑。
因为动作难度问题，做的时候要协调全身的肌肉，注意力高度集中，不能有一丝的放松，而且倒立本来就会导致脑袋充血，闭上眼睛就能感觉整个世界都不一样了，是能让情绪得到绝对平静的绝佳动作。
“这个姿势我都不会。”王倩小声的和Henry嘀咕了一句，她一个女生，从昨天开始就已经因为荣帧说了好几句类似的话了，“帧儿除了不会生孩子，感觉没什么不会的。”
然而非常懂的后期还愣是给加了句字幕：“还不会娶你，也不会娶我！”
做完瑜伽清脑子之后荣帧就非常光棍的准备睡午觉了，两个老师都不在嘛，那当然是自己看着安排了，不干活儿也没啥