随熟悉了数字后，完成起来也不在话下。

注意力训练同时还伴有呼吸训练，席舟先教温随腹式呼吸法，每次十分钟，期间播放一段瑜伽音乐，配合呼吸节奏自己体会。

“射箭比赛的紧张刺激完全体现在凝神静气、充满压迫感的空气中。技术动作再完美一个小小的心理变化也可能是射出去的箭不受控制。所以调整好自己的心态平心静气地射出每一支箭是十分必要的。”

“学会做假象暗示，射箭前深呼吸，腹式呼吸，用鼻子深而稳的吸气，自然屏气而不是憋气，然后用鼻子缓缓呼出，想象吸气时吸进勇气力量，呼气时呼出紧张焦虑。平时多一些微笑，总是皱着眉头绷着脸容易加重自己和别人的压力……”

郑许然在旁笑场，被席舟赶出去。

不过温随每次自己做呼吸练习，脑子也会浮现最后那句话。

多笑笑什么的……

有点怪，可又莫名印象深刻。

就这样持续两周循序渐进的全方位训练后，席舟终于让温随开始带箭练习了，从光靶开始，就是不贴靶纸射箭。

他只提出一个要求，大胆。

即动作果断干净，不考虑目标不瞄准，敢打敢撒，就算通过。

温随完成得相当漂亮，很快进入下一阶段，光靶换成白点，箭靶墙上贴白色的圆形纸，从只训练动作一致性转向提高箭的集中度。

必须保证在动作到位的基础上尽量都打上白点，落点箭越多越好。

开始温随做起来并不容易，但由于白点比黄心大很多，射中的概率也更大。

后来席舟逐渐将白点调小，直至调得跟靶纸的红圈差不多，温随能达到80%的落点率，白点训练也算通过。

到这时，才终于轮到正式射靶。

实际从外场的那个晚上之后，温随就没再射过靶纸，彩色靶纸从外到内，最里面就是那个黄心。

明明只是平常的训练，却仿佛有整兵千日验兵一时的感觉。

但温随没有迟疑，站到起射线前，搭箭举弓。

席舟在侧面，看他手里的弓被一步拉开，坚决到位。

经过这段时间体能训练，温随并没见长多少肉，运动服下的手臂确是更加有力和舒展了。

眼神还和那时一样，冷静锋利。

十支箭，最终结果是全部上靶。

但红圈内只有两支，大部分落在蓝环，还有少部分在黑环。

温随看出席舟想像给其他学员上课那样，帮他分析靶面，可评过几支后，发现没规律可循，完全不像同一个人打出去的箭。

落点杂乱无章，显不出是哪里的技术问题。

最后，席舟只说，“下次瞄准的时候，注意不要眯眼，你现在训练时间过长，用眼频繁，总用一只眼睛瞄准，双眼疲劳程度会严重不均，要不了多久视力就该下降了。”

温随知道自己确实眯眼了，他从前不会这样，这回是因为太想射中，所以不由自主做了多余动作。

“其实这回整体还不错，很有进步，继续重复练习，我们按比赛的要求，40秒每支箭，一组36支，我给你打节拍，按照节拍完成每一个动作，尤其是靠位后三秒，注意节奏，上一箭无论射成什么样，下一箭从头开始，期间不要中断，现在开始还是先休息？”

温随睫毛一眨，“现在开始。”

他其实还没完全从刚才的结果里出来，但席舟已经生硬地将他拽了出去，因为他肯定不会回答说休息。

若非对席舟有些了解，温随会以为他在让他知难而退。

但很遗憾，他可从不知什么叫知难而退。

**

将最后一个小学员送走，席舟听到隔壁教室传来动静。

走进一看温随还在，箭靶墙六个靶纸，密密麻麻布满箭支，温随站在起射线前，手里还拿着把弓，刚刚才放下。

似乎对着空气，又似乎对着进来的席舟，温随说，“射己之鹄，我好像还是很难找到目标。”

曾经引以为傲的东西，如今却令他产生了严重的自我怀疑。

毕竟没努力过之前，还想着可以搏一把。

努力过后，那一丁点微不足道的“进步”，与迫切的期待相比确实落差太大。

温随今天已经有几次产生这种想法，究竟是他狂妄自大，要替原主达成的这个目标太过不切实际，还是他就该让弓箭离开他的生命，换个目标放下过去，住在别人的躯壳里彻底重新开始。

但想归想，温随到底是温随，他无法心安理得，更不知道如果不这样继续，他还有什么理由怎样继续。

恐怕届时就是彻底一具行尸走肉而已。

席舟走到温随身边，“目标不是找的，它就在那里，你要做的只是看到它。”

“我看不到。”

温随的声音又冷又