像袁锰的称呼，“前辈”这个词好像尤其适合他。

“发个快递也可以，不用特意送来的。”

席舟上完课就够累了，温随不想他为这点小事来回奔波，开车还有风险。

席舟却伸了伸胳膊，“没事，正好陪你练练，我也很久没练过中长跑了。”他笑问，“接下来练什么？”

温随接下来要练的是腰腹肌，操场旁边就有长凳。

按平常流程是需要用弹力带把自己的腿绑起来的，但现在有席舟在，他可以直接躺下，让他辅助固定双腿。

先是仰卧腹肌耐力，上半身悬空在长凳边缘，双手前放，身体不低于水平面、不高于30度，保持位置。

看温随稳定住，席舟开始读秒。

虽然离开箭馆已经很久，但温随这不是第一次被席舟按着腿做腰腹训练，不过以往时间没这么长。

夏夜暑热炎炎，温随身上开始冒汗，他默默换气，一动不动，强绷着肌肉不放松。

两个人都没说话，操场上偶尔有人跑过，塑胶跑道声音不大，人影扫到这边，让这处椅子所在的地方忽明忽暗。

温随能感觉到席舟在看他，也难怪，他帮他练习，不看他还能看谁。

以前在箭馆练体能时他也会关注他一举一动，但自从来了体校，这样的情形就没有过了。

温随觉得有点不习惯，他视线平视前方，让自己的注意力集中在腹肌。

席舟按着温随的腿，少年小腿握在掌中，手指指腹下腿肚紧实，比最初那时有了明显的肌肉感。

而温随的脸也因刚刚跑完步，显出湿润细腻的光泽，头发随仰卧姿势往后翘着，露出额头，秀气的眉毛下双眼目光平直坚定，神态淡然得完全不像在做这么耗费体力的运动。

但是突然，少年睫毛剧烈抖动了一下，席舟明显感觉掌下双腿抽搐，他意识到不好，立刻分出一只手俯身勾住温随后脖颈，将他托住。

“挑战极限也要给自己留余地，你这样突然松懈肌肉很容易拉伤的。”席舟严肃道。

“多少秒？”温随顿了顿，第一句却是问成绩。

他平时也不瞎逞能，就今天想试试挑战极限，大约有恃无恐，知道会有人护着。

席舟没松开他，低头看一眼秒表，“116秒，过9分线了。”

“你按迟了，减3秒，没过。”

居然这样都没到满分。温随现在才知道，之前席舟对他有多宽容。

那时候他体质是真弱，所以才会以为自己已经竭尽全力了，但其实还远远不够。

像是看出他想什么，席舟道，“坚持练习，赛前还有两个月，时间来得及。”

他稍微揽着温随肩膀，将他扶正，手掌顺势在背上轻拍了一下，像鼓励。

温随点头，翻个身趴在凳子上，“接着练背吧。”