之路漫长，切勿操之过急！”张玄劝诫道，接着便为他解释了起来。

“天地之间，元气弥漫，修行之人若要感悟元气，当静气凝神，可在打坐之前，先练习一遍太极拳，收摄心神；立文，你心思跳脱，尤其要注意！”

“是，师父！”钱立文更感委屈。

“人在母腹之时，先天一炁充盈，随着坠生落地，先天之炁化作后天元气，再成精气神三宝；随着婴孩渐长，三宝渐损，元气渐亏；故此需要感应天地元气，引天地元气入体，化为己用，以补自身元气；……若要感应天地元气，则先要内感自身元气，内外交映，自可感应到天地间的元气。”张玄没有卖关子，开始讲解天地元气的感应方法。

“师父，那如何感应自身元气呢？”钱坤也忍不住问道。

“要感应自身元气，需先斩断诸般杂念，收摄心神，存神于神阙以下三寸之处，此为丹田之所，元气之海。神入丹田，意感气海，静息感应，不可急躁，……”

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