王子铭先是在跑步机上进行了十分钟的热身，随后转向自由重量区。那里有哑铃、杠铃等各种器械，王子铭挑选了一些适合自己的器材，开始了一系列的力量训练。

王子铭接着做了几组卧推，然后是深蹲，每完成一组动作，都能感受到肌肉的紧绷与力量的增长。汗水逐渐浸湿了他的运动衫，但他毫不在意，只专注于每一次的动作。

随着训练的深入，王子铭渐渐进入了一种忘我的状态。