么做，一是除去身上的痛感，二是达到了训练之前的垃抻目的，以防止训练时候意外的韧带拉伤或其他危险。

一套道家十二段锦打过之后，我觉得身上真的是轻松多了，其实这套十二段锦我还是运了气在周身的。

之后我便开始了之前所更改后的训练计划，第二次训练由于我的慢跑和快跑都各自增加了很多，所以也有些感觉到吃力，之后是俯卧撑，摇大绳训练完这些之后我深感体力不支，毕竟俯卧撑我是实打实的训练没有偷工减料更没有运气到全身。每一下都很标准，但是每一下都会拉扯着全身疼痛不已。

但是我怎么会因为这点疼痛就停止呢，我喝了点水之后便来到了那让我疯狂不已的拳击室。

我带上手套，身上迅速将灵力传遍周身。【其实说到这个灵力啊就是比气功大师高出一个等级的气。】按动开关后我便一个纵身进入到了和沙包的厮杀中。这一次我跌倒的次数要比

第一次少的多。这就证明我的步伐和反应速度在进步。

我发现这个沙包打在人的身上的力度和我出拳的力度也成比例，这次训练我感受到了那东西打在我身上的疼痛感要比上次强的多。这也证明了我的拳的力度也大了很多。但是我的身上已经一块青一块紫的了。

训练结束我便又去演练了一个小会道家十二段锦。演练完之后我便感觉自己的气息均匀，心跳稳定，也觉得身上轻松了许多，不愧是道家的上乘修习心法。确实厉害。

洗了一个澡换了衣服之后便来到了书房。拿起那本八卦掌便看了起来。我由于现在的记忆力很是强，所以我打算用很快的速度先将这八卦掌的招式图和要领口诀熟记于心中。之后再去向师傅请教。

一套训练下来时间已经过了好几个小时了。我走出书房便朝着三楼的龚雪儿的病房走去。

处于尊敬我来到门前敲了一下门，里面有人回应我才推门而入。

进入房间我对着龚雪儿问道：“感觉身体如何，有没有好一些？”

龚雪儿笑了笑对我说道：“好多了，这么多人的细心照料想不好都难啊。”

坐在身边的姜桐桐调侃着说道：“你是不是心里想着，这要是不好病该有多好，这样就能一直被人细心照料着啊。”说完这句话看了看坐在沙发上面玩手机的疯小鸡，还漏出了很阴险的笑容。

龚雪儿脸一红，说道：“哪有的事啊。谁，谁不想快点好啊。不要乱说！”龚雪儿越说越是结巴。用的姜桐桐笑的不行。

……