然的，在耳熟的片头曲播放之后，郁辰马上扭头看过去电视那。

“我想着干拉伸可能会有些枯燥，正好放一个电视节目来看，辰之前不是挺喜欢这个节目的吗？”

佐切卡温和的笑了笑，超大只的整个人缩到沙发上面，看着郁辰一边压腿一边说道，试图让房间这个氛围没那么安静，也不会让辰那么不自在。

电视综艺播放的效果是有用的，郁辰拉伸了一集的时间，结束之后时间还早着，远远没有到下午比赛准备的出发时间，于是就从瑜伽垫起身，坐到沙发上面去，又点开了下一集播放。

佐切卡中途偷偷的侧头看身边喜欢的人，感受着坐在身边的辰，慢慢放松下来，无论是面对下午的比赛，还是面对他，都没有紧张的样子，在心里松口气。

然后他又转回去一起看节目了，还是不是提出一些他想法的推理。

两人就这样，在原本紧张比赛的氛围当中呆到了中午，然后午饭后出发去到练习冰场。

这次比赛男单的自由滑热身，是在午饭过后两个小时，再然后正式比赛是在下午四点左右的时候。

时间很紧，同时也很挑战选手的体力分配。

毕竟所有的参赛选手们都清楚，不能够在练习上面消耗完自己的体力，但是同时也要保证自己的身体在今天有碰到冰，有能够进入状态。

午饭后的热身练习，是棕熊俱乐部五人组一同出发的，莫洛佐夫教练这场分站赛之带两个男单的选手，所以这次终于能够出现在练习场。

同时，郁辰和诺曼这次的随行教练也有过来，佐切卡以及诺曼的妈妈，在两人练习的时候，待在莫洛佐夫教练的两边，等到两位选手中途需要补充水分，或者需要休息的时候，可以随时过来。

郁辰在这次练习上面，有着自己的练习重点——

后压步提速之后，郁辰心里默数着节拍，后向前以及前向后接连两个乔克塔步，然后再在左脚外刃向后滑行的基础下，右脚向后点冰起跳。

一二三、四……

‘噌——’

落冰非常的勉强，最后还是没撑住，屁股坐下的摔倒了。

亚裔青年叹了口气爬起来摇了摇头，也不知道是不是心里作用，他觉得有些口渴，于是蹬脚滑到去挡板的边上，从佐切卡手里接过水杯扭开喝水。

莫洛佐夫看着远处另外一个弟子，诺曼点冰起跳，并且四周后成功落冰没有什么意外的滑出之后，转过来看向郁辰。

“你刚刚起跳速度不够，速度降下来了，所以起跳到最后一圈的时候身体收得重心歪了一点。”

莫洛佐夫教练指导着郁辰，回想刚刚那一跳的感觉，“是不是感觉转第四圈的时候重心飘了？”

“……嗯。”

郁辰回想了一下刚刚的感觉，点了一下头。

想通之后，他将杯子还回去给佐切卡，转身花开又再次去尝试。

助滑提速，后向前的乔克塔，再接前向后的乔克塔……

不行，速度有些慢了，再来。

青年在快要点冰起跳的时候生生止住，转过身又再次进入后压步伐。

两个乔克塔步，嗯，这次的滑行速度还行。

然后右脚向后点冰，起跳……

‘噌——’

感觉还是不太对，又摔下来了。

郁辰皱了皱眉爬起来，倒不是摔痛了，只是他有些没想通刚才缺的是哪里，哪里不太对。虽然确实感觉哪里都不对。

“起跳前重心——”

莫洛佐夫教练在挡板外大声喊道，“你起跳前重心太前了，腰直一点——”

得到教练的提醒，郁辰又再一次尝试这个跳跃。

正好这个时候，诺曼在他身边经过，郁辰停下来站在边角，转身看向年纪比自己大一些的师弟。

诺曼的跳跃储备在高级跳跃上面，是和郁辰反着的。他在圣彼得堡训练的时候就拥有勾手四周跳的储备，转过来棕熊俱乐部之后跳跃稳定了许多，但是飞利浦四周还没有出来。

而郁辰，包括俱乐部已经退役的两个男单花滑演员，耶塔和约克，都是先有的飞利浦四周跳，才慢慢进上来出勾手四周跳。

而且，三人都是可以飞利浦四周跳几乎无降速进入，而勾手四周跳已经出来并且熟练的两人，约克和耶塔，他们在役期间正式比赛上勾手四周的时候，或多或少都有一些降速明显用力的小动作。

这导致，他们这样的勾手四周跳，在国际上被花滑粉丝明明为‘棕熊俱乐部勾手’。

现在，郁辰也有一些这样的小动作，也成为‘棕熊俱乐部勾手’的一份子。

郁辰就看着诺曼助滑准备，在进入左脚向后的外刃之后，左腿非常自然的像开胯那样打开，并且还在滑行的一瞬间向后点冰起跳，四周后落下。

郁辰：“……”

看得很仔细，但是不确定到底有没有看懂。

算了再试一遍吧。

脑子里回忆着刚才看到诺曼的动作那样，郁辰再一次向后助滑，准备这一次的勾手四周跳。

这一次倒是成了，落下后并没有直接摔倒，但是身体还是不是完全平稳的，落冰之后