步伐。

因为这用时更多的热身，等到郁辰开始跳跃之后，已经是半个小时之后。

步伐练习之后还不到跳跃，郁辰是练的旋转。虽然修养一周不至于让训练十几年的肌肉出现松动的情况，但是有的时候还是会忘记的。

郁辰直接上尽可能多旋转姿态的换足联合旋转，但是第一次上的时候效果不是很好，在换足反身燕式的时候，轴心有些偏转，速度也下降了，转了几圈停下来没能够滑出。

青年站直盯着顶面好几秒，又点了点身上一些位置，助滑重新又来一遍。

这一次整体的展现倒是好了许多，也顺利滑出了。

这一轮硬是把比赛上面不会上的旋转给用了一遍，确定了自己旋转的肌肉状态回归之后，郁辰松了口气，转而开始练跳跃。

先开始了半周向后小跳的热身，又换成另外一边刃跳收腿完成另外半周，然后才开始六种不同种类的起跳。

第一下上了一个2F，然后才开始上三周跳，再到四周跳。

跳跃的状况都还算是不错的，郁辰除了鲁普四周跳前两次都出现些许细节的失误不算完美，但是第三次跳得很成功。

将所有技术动作，除了连跳之外的都练了一遍，郁辰转过身，滑向挡板来到两个教练的面前，等待两位教练的评价。

“还不错。”

莫洛佐夫教练笑着点了点头，看来对于郁辰今天的表现非常满意。

同时心里又开始恼火诺曼，为什么同样是自己家的弟子，诺曼那家伙怎么就那么馋呢！而且俄罗斯男单直到现在，都还在让一个馋鬼保持台柱子，也是气人！

耶塔对于郁辰今天的表现也是要夸的，就算是他在役的时候，也不能够保证自己能够做到郁辰这种效果。

但是夸，肯定也是大鹅那种带着阴阳怪气的夸，“看来还不错吧，也难得你在闲了一周之后，那么快恢复了。”

一边说着，耶塔教练注意到郁辰这次回来的变动。

亚裔青年身上穿的是一身黑的传统训练服，无论上衣还是裤子都是黑色的，还有郁辰的冰鞋也是黑色的。

那么，他脖子上面银色的项链，就显得非常显眼。

耶塔看到项链之后，马上就看到链子上面挂着的戒指。

于是大白鹅伸出手，指向郁辰的脖子，“你这个……”

‘啪——’

耶塔的话还没有说完，就被身边的老教练‘啪’的用力拍了下脑袋。老教练肯定也看到那因为跳跃而从衣领里面甩出来的戒指项链，但是他选择什么都不问。

也不让弟子问。

第354章 突破·回归的训练

郁辰当然感受到了教练给他的善意。

他低头看了一会不知道是因为旋转还是跳跃, 而被他甩出来的戒指，默不作声的将它塞回去衣服里面，不再说话, 转身继续去训练了。

耶塔好不容易休假一个星期回来，脑袋才刚刚修养好，没想到就又要被老教练揍了。

但是常年在莫洛佐夫教练威压下面生存的年轻教练也不敢多说什么，转过头去假装什么事都没有发生, 表情如常的开始对郁辰的跳跃进行指导。

从那之后的练习，就是以他著称的, 四周跳接鲁普三周跳的连跳了。

可能因为郁辰有些心虚, 所以他在练习的时候格外的卖力，等到十二点耶塔教练宣布下训时, 已经完全进入状态的郁辰还没有反应过来，甚至走出冰场, 才腿脚一软。

好在这个时候他屁股底下就是换鞋的长凳, 这一咯噔，也只是坐椅子上面的动静大了些。

郁辰被这动静吓了一小跳，睁大了双眼。

耶塔刚想捂嘴嘲笑, 但是想到了刚才被莫洛佐夫教练揍的样子, 连忙捂住嘴不敢开口。

莫洛佐夫教练倒是没有什么所谓，他从冰面上下来之后，也不急着离开去饭堂吃饭，而是来到郁辰身边布置‘课后作业’。

“五月份了，你奥运赛季的选曲, 差不多要决定了, ”早在冰场关闭装修之前，莫洛佐夫教练就询问过郁辰关于这赛季选曲

的决定。现在休假完回来, 他想要郁辰最先解决的问题，依旧是这一个，“决定好了吗？”

“……”

糟了，去挪威旅游的那一周，完全就想着和佐切卡一起玩的事情了，结婚之后还做了其他事，结果完全就给忘了。

郁辰深吸一口气，表情有些许尴尬，支吾着开口，“嗯……我跟佐切卡说了两首曲子的提案，关于自由滑《前奏与快板》会想一想有没有编排方案再确定，短节目已经决定用上一次奥运的《破阵乐》，他帮我去大学里面找教授去一起编排了。”

郁辰这说的都是放假前发生的事情，但是这些事情再放假之前，郁辰都没有跟莫洛佐夫教练说，所以老教练就自然而然的以为，那都是在那一周里面，郁辰的努力。

“好吧。”老爷子点了点头，算是接受了这个说法，“那这段时间问佐切卡，有没有什么可实行的方案，不能的话要尽早选择其他的曲子了。”

“嗯，好。”

郁辰应下，目送老教练离开。