教了一下4S，莱森特曾经带出来的尤金（曾经的四大男单之一，退役来的美国选手）非常擅长刃跳，莱森特对刃跳有一番独到的理解。

然后黎楠就被莱森特按着狠狠地操练了一番刃跳，有进步，但不大。

毕竟时间这么短，想要真的有进步，黎楠起码得在莱森特手下呆个一年半载，体育竞技每一分的提高，都是运动员在私下挥洒了无数汗水与时间换来的。

都说伸手不打笑脸人，黎楠又长得那么好看，在国外也一样混得很开。

有黎楠这个小太阳一样的存在，华国这次来外训的五人和莱森特俱乐部里的选手相处得很好，根本没有常见的国籍和人种之分。

甚至离开前的最后一天，莱森特俱乐部的几个选手，包括卡格尔和安东尼在内，还为黎楠他们准备了一个欢送party。

***

“晚上的话，每个人都会给party做一份拿手菜，你们也可以考虑一下做什么！”莱德笑着说，“我一直听说华国是美食之国，你们会做吗？华国的美食。”

黎楠想起自己那遗传自黎雯青女士的恐怖厨艺，陷入了沉思。

倒是巡宏鸣一口应下，拍着胸脯说：“刚好我从我的家乡带过来了一些土特产，不过这段时间一直在训练，都没来得及开火，来都来

了，到时候拿出来做给你们尝尝，可鲜了！”

“”

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黎楠听见两人这样说，心中油然生出一股不妙的感觉。

但黎楠仔细想了想，也没想通到底是哪里不妙了，就把这个感觉暂时忽略掉了。

因为黎楠自己真的不会做饭，还说自己做的东西根本不是人吃的，莱德他们就表示黎楠可以不用做，或者跟着别人打下手也一样的。

黎楠就跟着谢泽之一起了。

美国这边运动员饮食可比国内要自由多了，根本没有国内三申五令不允许吃什么什么，甚至连禁用食谱都出了一个，放大打印挂在食堂墙上。

美国的运动员几乎是随便吃，时不时就要出去打一下牙祭，只有在俱乐部期间，莱森特管着的时候，大家才会收敛一点。

这么看来，国外选手时不时会被检测出来问题，还真不冤枉。

就算没有服用兴奋剂，按照这种随便瞎吃的状态，不被检测出来才见鬼。

好在这一次他们开party的食材是由莱森特俱乐部食堂提供的，俱乐部食堂的肉类来源是靠谱的，黎楠他们也不用担心吃一次回去变成阳性了。

黎楠跟着谢泽之挑选食材，谢泽之是真正的大厨，做什么都好吃，若不是怕谢泽之太累，黎楠都想要谢泽之做一桌满汉全席展现一下华国美食。

黎楠慎重考虑了一番，“泽哥，做红烧肉和糖醋松子鱼怎么样？”

又是鱼又是肉的，还是糖油混合物，一看就是热量炸弹，别的选手考虑到体重，估计不会吃太多，这样的话剩下的岂不是都是他的了！

他可吃不胖，可以随便吃！

谢泽之看了一眼食材，“红烧肉可以，但这里没有松子鱼。”

黎楠：失策了。

黎楠换了一种：“那就糖醋排骨吧，家常菜，好做！”

确实，红烧肉和糖醋排骨在华国人的家中，都属于家常菜，经常能够见到，味道经过这么多年的改革，基本上不会难吃。

当然了，毕竟糖油混合物怎么可能会难吃呢？

但是想要做到非常美味，也是一件困难的事情。

谢泽之没想太多，一口答应了黎楠的要求，“那我做完给你单独盛一份，这样你就不用和他们抢了。”

黎楠连连摆手，“用不着用不着，我哪里还用得着单独盛一份啊，和大家一起吃就行了，我抢菜的速度可快了呢！”

一起吃才方便他把别人的那份抢过来，要是分餐吃，那岂不是就只能吃自己碗里的那份了吗？

黎·经常吃着碗里瞧着锅里·楠：我可不会做这么傻的事情！

决定好菜肴，谢泽之就将东西拿到了他们开party的小别墅内，已经有几个人在布置party现场了，谢泽之把食材拿到厨房，黎楠屁颠屁颠地跟在身后，尽职尽责

地做一个跟屁虫。

“哥，需要我帮你做些什么吗？”

黎楠殷切地询问。

谢泽之看了一眼食材，从里面拿出两个土豆，塞进了黎楠的手里，“那帮我削土豆吧，削完了切成块备用就行了。”

黎楠听见这要求，兴致勃勃：“好，那我削土豆！”