，从第一步重新开始练起。

罗竸宁平时很随性，性格也平易近人，但在教学的时候，无比的认真，不允许有任何的差错，力求完美。

“你先在这儿慢慢练吧高雅翎，我去看看你师姐。”罗竸宁说完便转身朝着赵蕊正在练功的方向走去。

赵蕊是几人当中跟随罗竸宁学习时间最久的一位，该教的罗竸宁已经毫无保留地全都教给她了，只是简单地指点了她几句，回答了几个她在练功当中的疑惑后就让她自己继续修行了。

“师傅！你真的好厉害，几位师兄和师姐也都好厉害！”

穆维在一旁看了一会儿几人练功的情形后，笑着朝罗竸宁竖起了大拇指。

罗竸宁笑着指了指窗外的黑龙山，说道：“第一天，我就不教你打拳了，不如先跟我去山上转一圈？”

几个徒弟跟随罗竸宁锻炼的时候，第一步都是让他们去黑龙山上爬山，先刷一波“体质”。

普通人或者游客在盘龙道上登山的过程中，触发“体质+1”的几率只有1%不到，并且上限只有10点。

罗竸宁收徒的徒弟，触发“体质+1”的几率提升为50%，且上限也增加至50点！

50点的“体质”对于任何人的提升都是巨大的，刷满还是很有必要的！

罗竸宁的几个徒弟，每天必修的基础课就是每天至少要爬两趟的盘龙道。

这次，穆维也不例外，想学真功夫，先去爬几趟盘龙道打打基础再说。

基础不牢靠，学什么都是白搭。

“OK，师傅你说了算，我都可以。”

穆维对于罗竸宁的安排没有任何意见，两人边说边笑，一块儿出门朝着盘龙道的方向走去。

两人刚一出现在盘龙道这边，就吸引了所有人的眼光。

穆维一身白袍和头顶上那块儿布太显眼了，想不引起注意都难。